Соглашусь.
Бегаю, практически всю жизнь. В юности занимался легкой атлетикой. Даже какие-то разряды были.
Никакого вреда, кроме пользы, не замечаю. 
Когда намотаете беговыми объемами больше 500 кэмэ за сезон (и особенно по асфальту) - теория сильно изменится 
Наберите в яндексе “болезнь бегуна” для интереса ))
Обычно, я бегаю больше. Так что, это не теория, а практика.
Вопрос по сколько они бегают там форумчане в год от 1000-1500 км объемов делают (бег+лыжи+роллеры) делают
Вот сижу, скоро пойду на длительную, 20 км кросс
И ничего не делать вредно, и большие “объемы” вредны.. Каждому своя грань индивидуально.
А бег - любая ударная нагрузка на суставы вредна, особенно в больших объемах и по асфальту. С обратной стороны, сложно от чего-то еще очень получить такой тренировочный эффект, как от длительного кросса. Ну это я в применении к лыжам, если что ))) у штангистов или борцов - своя “кухня”.
С апреля по сентябрь, наверное, были у меня годы где 500км набиралось. Только бег без учета других активностей (плавание, ходьба, велосипед). Помню на отдыхе ходили с детьми каждый день до др. города по побережью 7км туда и обратно потом. В этом году не успею, наверное 500 набрать, в сентября-октябре я стабильно начинаю болеть и забрасываю. Только турник на работе остается и иногда в Кинект рубимся с друзьями. Раньше еще Кинект фитнесс пользовал. Офигенная прога. Ну иногда на концерте могу послемиться. Но каждый день выхожу раньше из маршрутки и 2 км иду до дома пешком. Мало, конечно, но 10000 шагов каждый день набегает.
1 лайк
Нормальная активность ) смотря какие задачи ставите..
Шаги я не считаю, у меня просто Polar V800.
Если побываете на соревнованиях в Мск, то поймете, что тренироваться нужно больше а так обычно - и меня тоже - быт с работой “съедает”, не до спорта ужЕ..
1 лайк
Я делал типа суставной Дикуля, Бубновского по мотивам. Спина, пресс, бока, связки все - все тянется и прогревается. Это 15-20 минут. Т.Е. выбегал уже потным и разогретым.
Я вешу сейчас за 120 и не имею спины и коленей и только зал, эллипс, тренажеры и очень завидую Вам бегунам, потому как если бы мог бегать - 10-20 кг. сдувал с себя за месяц только так. Мгновенно худел.
В лесу бегаешь час с удовольствием, а на дорожке или эллипсе через 10 минут уже отвращение, как дурак. Но деваться некуда - нужно все равно заниматься, что и буду делать.
2 лайка
Есть такое Поэтому у большинтсва моих знакомых дорожка - это сушка для белья и ничто иное
Но если бы я, например, в центре жил, я бы не рисковал бегать на природе, точнее по каменным джунглям. А раз есть парки у меня рядом - на природе, что доктор прописал.
Это Вы молодец.
Нужно, несмотря ни на что, делать соответствующие"объемы" исходя из своих реальных физических кондиций, загрузки по работе и вообще свободного времени..
То, что обычно наблюдаю на стадионе под домом - народ превышает интенсивность в ущерб базовой подготовке это на мой взгляд..
Да.
Говоря о беге, ходьбе в лесу и прочее, кроме спортивного аспекта следует помнить и морально-эстетическом. Ведь это - снятие стресса, общение с природой, лесом, птицами, всякими животными, насекомыми. В лесу природе час провел - как выкинул из себя тонну всякого негатива.
Вообще не представляю существование в центре Мск … проще удавиться сразу.
У меня такого приложения нет . иначе я бы был у вас чемпионом. И хочу спросить- зачем в Куркино бегать вдоль новокуркинского шоссе, когда рядом есть два парка -на Сходне и в Машкинском овраге, с дорожками и чистым воздухом.
Тот маршрут что я выложил неоптимален. Хотел узнать как 6,5 км получить. Буду вдоль парков перестраивать. Но и даже так, только кусок километра полтора вдоль шоссе и утром, не в час пик. До этого я бегал по Соловьиной роще, она вдоль парка паралелльно шоссе.
17000 это у меня минимум пока в отпуске, я же писал - вчера было 27000. Так что чемпионом Вы не были б
Ааааа… вижу. Более 32000 есть - респект и уважуха. Наш семейный разовый рекорд около этого за все время.
В ГуглМаркете есть.
Вчера у меня было 32000 , и сегодня еще не вечер
Да, я потом увидел и добавил в своё сообщение.
Ну у меня не так хорошо, не в лесу. В лучшем случае, вдоль парков. Но теоретически можно попробовать проложить маршрут например через долину реки Сходня. Но пока я туда добегу уже 3 км будет и обратно 3 - вот и вся дистанция
Я живу посередине , в 15 микрорайоне , бегаю или хожу или в том или в другом парке, сегодня были с женой в Сходненском. В парках и дышится по другому и вообще кайф, особенно на Сходне, рано утром спротивоположного берега петухи поют , красота
1 лайк
Я в 13м мкр - рядом совсем
В Сходненском парке - это что за МКАД, т.е. уже внутри Москвы? Это ж на машине надо ехать туда 
Или тот Тушинский?