А есть ли на форуме любители поплавать???
В детстве занимался года 4-ре, недавно решил возобновить - приносит много удовольствия возможность зимой, когда на улице под -20 поплавать в бассейне.
А не ради спорта - удовольствия.
Физкульт-Привет! И я занимался. Ещё лет 10 по ветеранам отплавал. После рождения детей пришлось закончить,но с этого года собираюсь возобновить занятие. Плавание ,это здорово! Сейчас дочку 6-ти лет отдал в бассейн. Уверенно чувствовать себя на воде это большое удовольствие и порой необходимость.
Раньше очень любил это занятие, часами из моря не вылазил. Сейчас просто некогда - работа, суета, да и ленив становлюсь с годами…
С 4-х лет на воде. Обожаю плавание. В школьные годы любил многокилометровые и многочасовые заплывы. Летом из воды фактически не вылезал. Потом ежедневные 2-3 километровые заплывы в бассейне в конце тренировочного дня. И сейчас, если выбираюсь на море, то не могу наплаваться, могу легко заблудиться удалившись от берега на опасное расстояние. Воду предпочитаю пресную - на ней работаешь, а в море лег на воду и она тебя сама выталкивает, не даёт утонуть. Отец в детстве меня в шутку называл “буйком”, то есть непотопляемым, он мне и привил любовь к воде.
Хожу 2 раза в неделю в бассейн.
Пол часа брассом + 10 минут кролем, монотонно туда-сюда.
1,5 км. за занятие.
Очень болит поясница - протрузии и т.д.
Бассейн крепко помогает!!!
Лучшее средство от болей с спине - отсутствие живота и лишнего веса, поддержание мышечного корсета в тонусе, здоровая осанка. При плавании тело работает на растяжение и позвоночник циклически вытягивается, поэтому нагрузка на междисковые сегменты уменьшается и наступает облегчение. Консультироваться по поводу грыж и протрузий надо у врача, а не у спортсменов. Есть типы грыж при которых движение противопоказано, такие надо лечить.
3 года в спортшколе привили любовь к плаванию на всю жизнь. В этом суть когнитивного диссонанса((( плавать люблю а негде. Все малочисленные бассейны в городе забиты под завязку телами не плавающих а нетонущих и никуда не спешащих. Фитнес клубы пока без бассейнов, а тот что его имеет ломит ценник несуразный. Плаваю только летом и то на море. Часа по 2-3 в день. Хожу значительно меньше чем плаваю)))
Юрию
Если траблы со спиной попробуйте позаниматься на фитболе или хотя бы потянуть спину в конце для для снятия болевых ощущений. Для корсета именно то, что надо. Качать пресс с грыжами сложно - таз закреплен и подвижность только за счет позвоночника. а он болен. Мяч помогает работать в более правильном биомеханическом режиме.
Похаживаю один , два раза в неделю. Плаваю в среднем темпе по 35-45 мин. без остановок. Т. к. занимался разными видами спорта и довольно много, то рекомендую, как наиболее комплексную нагрузку.
Есть 
Стараюсь пару раз в неделю выбираться.
Есть и такие))
Отличный метод разгрузить позвоночник после рабочего дня за столом.
Мне пары показалось мало, взял в понедельник новый абонемент на 12-ть занятий.
Все хорошо, только хлорки многовато…
Про хлор поддерживаю.
В Москве ,как оказывается, не мало бассейнов с такой системой очистки воды как озонирование, технология не исключает применение хлора полностью, но сводит к минимуму.
В Москве есть даже бассейн с морской водой…
Вот только времени мало… Приходится довольствоваться ближайшим…
Но мне нравится. Я относительно недавно возобновил занятия(месяц с небольшим), мышцы до сих пор все болят после занятий и их сводит периодически.
Ну это ничего, скоро пройдет…
Хожу регулярно в “Олимпийский” два раза в неделю в понедельник и четверг. Проплываю за сеанс кролем без остановки 2 км. Здорово разгружает спину.
Посещаю бассейн каждый раз после зала. У нас это в одном здании - 15 минут бассейна посещающим тренажерный зал, так сказать, бонусом. час в зале 15 минут в воде
3 раза в неделю ,сейчас по 1.6 км(35-40 мин) , 50/50 брасс -кроль ,уже 13 лет Спасает спину,колени - когда то было дзю-до, сейчас все травмы вылазят ,без заплывов кирдык
6 лайков
Смотрел на них, но поговорив с пловцами, передумал брать, плаваю размеренно, 1.5 км за 35 -40 мин в закрытом бассейне, да и разленился - 2 раза в неделю. Кто на открытой воде плавает , те хвалят , вроде особенно при кроле поддержка мышц есть..
Раньше плавал 1-2 раза в неделю, много лет, потом перестал где-то с 12 года.
Сейчас попробовал проплыть - хруст суставов плеч,(((
Как восстановить плечи?
Вдруг на форуме есть специалисты